El Club de los Cobardes

[ina...]

bueno, hoy corrí en la finca...
a los 3 minutos se me jodió un auricular del móvil con lo cual opté por dejarlo en la mesa, es decir, decidí correr sin música...no me ha resultado tan malo como creía la verdad...
de vez en cuando preguntaba la hora a mi sobrino y sobre el minuto 20 me entró flato..controlé la respiración y luego se me pasó...
despues del minuto 30 creía morirme del calor...
he aguantado 37 minutos para ser exactos, y he terminado extasiada, muerta del calor y agotada...
me he hecho unas abdominales y unos estiramientos pero sudaba como una cerda o mas...
mi sobrino me decía con cara de espanto "eso es sudor????"...
me entraba ganas de tirarme a la piscina con las zapatillas y to la pesca, pero me he resistido...
mi cara estaba roja como los tomates de la huerta de mi padre...

he de decir que he corrido sobre las 8, con mas de 30 graditos...
pero bueno, sigo viva...

ha merecido la pena sufrir un poco...
despues de un fin de semana de mierda, ahora me siento mas animada...

[Nordín]

Hoy saldré un ratejo que para las fiestas hay que estar en forma jaja

[Boom Boom Chip]

¡He vuelto!

Puf... ya no recuerdo (o más bien sí, pero me da vergüenza reconocerlo) el tiempo que llevaba sin correr...

Esto es bien curioso: tras 3 años corriendo y haciendo un montón de ejercicio, veía resultado en mi rendimiento, pero no demasiado en el físico, superficialmente. En los últimos meses, por cuestiones que no vienen al caso, he adelgazado una cantidad de kilos importante. Y ahí estaban... todos los cuadraditos, jaja. Resulta que estaban escondidos tras los kilitos de grasa que me sobraban.

Y hoy, me dispuse a echarme un tinto de verano con mi cigarrito mientras le escuchaba a él en el ipod...

http://www.youtube.com/watch?v=dzqNSAbE7Fo

<object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/dzqNSAbE7Fo&hl ... ram><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/dzqNSAbE7Fo&hl=es_ES&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object>

Y claro, me animó. Así que guardé el cigarro, me puse las zapatillas, estiré un poco, me quité la camiseta, y a la calle a correr.

Sonaba what it is cuando ya estaba en camino.

Qué alegría volver. Tengo un montón de flemas de tabaco por quemar. Ahora, a seguir, sin pausa.

[ina...]

jo chico...pues qué suerte que tienes que estuvieran escondidos...
yo estoy mas bien delgadita y no sale na por ningún lado...

en fin...
hoy no ha habido clase de step porque solo nos hemos presentado 4 y hemos tenido que hacer máquinas...
he enredado un poco paí haciendo algo de brazos y de piernas, pero vamos, poco porque paso de máquinas y de su p.m., y al final me he puesto a correr en la cinta...
he hecho según ponía ahí 3,200 mt en 30 minutos...
he quemado 280 calorías y mi ritmo cardíaco eran unas 130 pulsaciones mas o menos...
no sé yo qué sera eso, pero desde luego mi jeta ha terminado de nuevo como los tomates del huerto de mi padre, y para variar, la única girl en el gim...cagontó...encima el monitor de los cullons to el rato hablando conmigó y contándome su vida y yo pensado "y a mi que me importa tu vida chavalllllllll...."

[Axi]

Voy muy mal últimamente.

No se si será fatiga o que hostias será pero ayer fui de pena y hoy he vuelto a coger el podómetro y he hecho solo 1.500 metros en 15 minutos. Esto no puede ser normal.

Tan solo a 6 kilómetros por hora, vaya una mierda.

No se si es que pongo mal la distancia del paso (le meto 50 centímetros por paso) o que he mirado mal la hora, que no creo ...

Pero nada, me canso demasiado y saco muy poco rendimiento.

Me voy a terminar desmotivando

[Nordín]

Me voy a terminar desmotivando

Bienvenido al club!

[Axi]

Bueno, hoy intentaré hacer el doble, y como ya marcho unos días fuera, me tomo un descanso ...

[Boom Boom Chip]

Tenemos nubes y parece que la humedad ha bajado un poquito... me voy a pegar una carrera y una buena sesión con la goma y las pesas. Si mi pecho lo soporta, volveré.

[Boom Boom Chip]

Cómo me gusta mi aquarius con pajita...

Y con el calor que hace... ¿por qué la gente te mira tanto si corres sin camiseta? Vale que con el moreno y los tatuajes parezco un gitanillo malo, pero tampoco es para tanto. ¿Soy el único que lo hace?

[ina...]

venga, estreno mi temporada de cobarde del mes de agosto...

hoy 5 minutos de calentamiento-estiramiento, 40 minutos corriendo y 10 minutos de estiramientos...
me quedao super relajada...
joder, cómo me relaja oyes!
he pasado calor pero menos que la última vez, igual había 29-30º, pero era soportable...

ánimo compañeros!

[Eldelapuerta6]

venga, estreno mi temporada de cobarde del mes de agosto...

Mañana me he prometido a mi mismo volver a correr por lo menos media horita. Lo que no tengo decidido es la hora, porque incluso más tarde de las 8 la temperatura sigue por encima de los 35º... a ver si sobre las 22 baja algo y pruebo a correr de noche en verano.

[Boom Boom Chip]

Bueno cobardes... me voy a correr.

Hay que aprovechar el momento. Tú verás, tú verás... cuando vaya subiendo la cuesta, esté rendido, y suene esto en el Ipod...

http://www.goear.com/listen/87ead91/a-a


<object width="353" height="132"><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=87ead91" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object>


Tú verás... voy a soltar un "Thinking of you" en mitad de la carretera que voy a asustar a las abuelas.

[Matilde Urrutia]

Ay, amigos. Hoy ha sido el día.
Digamos que el ejercicio y yo no somos muy amigos, bueno, mejor dicho, ni nos conocemos. Este curso salí a correr tres días porque sentía necesario prepararme para un Pekín Express por los montes andaluces. El resultado os lo podéis imaginar: flemas, más flemas y muchas agujetas.
Hoy he dedicado mi tarde al ejercicio mental y a eso de las 8 vi que corría bastante el aire en mi ciudad. Metí a los Sou Edipo en el mp3 y me fui a una zona que ya es campo, porque a mí el olor a campo me chola mucho. Bueno, pues calenté y empecé a correr, la cosa fue muy bien, demasiado bien, tan bien que he estado veinte minutos corriendo sin parar, y me he parado no porque estuviese exhausta, sino porque, como ya he dicho, el deporte y yo no somos amigos y no es bueno abusar de las relaciones así de primeras.
Además, he encontrado LA CANCIÓN:

<object width="353" height="132"><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=41474a3" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object>
http://www.goear.com/listen/41474a3/es- ... -sou-edipo

Ay, qué contenta estoy, en serio.

[Sal]

Pues yo vengo de hacerme los 6 kilómetros de rigor de cuando estoy por el pueblo.

Los primeros 4 han ido de puta madre. Disfrutando mucho y muy suelto a pesar de la inactividad del último mes. Los 2 finales... el viento en contra me ha hecho ir un poco por inercia, pero bueno, resultado satisfactorio en general para mis posibilidades

El objetivo iba a ser intentar bajar marca en la media maratón de Valencia de noviembre, pero los 16 euros que cuesta inscribirse y el que caiga justo el día después de mi cumpleaños me están echando un poco para atrás.

[Axi]

Pues hoy acabo de salir yo también.

5 kilometros a un ritmo suave pero constante, los 2.5 de vuelta con viento en contra y las escaleras y cuesta de rigor en el final. 30 minutos.

a 6 minutos el kilómetro se que no es ni mucho menos un ritmo bueno, ni tan siquiera aceptable, pero me voy sintiendo mejor.
Además antes de irme de vacaciones me sentía muy cansado y hacía muy poco en demasiado tiempo ...

Y tras una semana inactivo me he vuelto a encontrar muy bien ...

Me viene muy bien poder ir a correr a las 21:00 - 21:15 y sin que apriete el calor. Hoy nublado y con 20º. perfecto.

Y a ritmo de estos:

http://www.youtube.com/watch?v=nizOKmGE52g

<object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/nizOKmGE52g&hl ... ram><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/nizOKmGE52g&hl=es_ES&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object>

Si no es indiscreción y sabiendo que has hecho 'competiciones', ¿en cuanto tiempo haces los 6 kilómetros de rigor, Crown?

[Axi]

Por cierto, noto una cosa psicológica evidente en mi: cuando voy con un disco que conozco se me hace más fácil correr, seguramente por que voy más concentrado en la música que en la carrera en si, pero amigo, cuando me pongo un cd 'nuevo' o que no conozco, la cabeza se me va da la música, empieza a ser como un colchón de fondo y empiezo a ser más consciente de la carrera, y me quemo mucho más.

Iba con Bastards on Parade y lo he tenido que pasar rápidamente para ponerme a los ST ...

[Sal]

Si no es indiscreción y sabiendo que has hecho 'competiciones', ¿en cuanto tiempo haces los 6 kilómetros de rigor, Crown?

Pues hoy no te sabría decir porque no suelo cronometrarme, pero en otras épocas el mismo recorrido lo solía realizar en 28-32 minutos, dependiendo del día que tuviera o de la mejor o peor forma en la que me encontrara.

Y eso de que he hecho competiciones... no tantas, eh? Y bueno, me gusta competir porque mola mucho el ambiente y porque es una especie de reto que me marco. Me gusta esa sensación, pero soy buen conocedor de mis limitaciones. De hecho, en la media maratón de Almansa las pasé canutas para terminarla, pero bueno, mi satisfacción fue completarla, el tiempo era lo de menos.

Yo os animo que probéis la competición (en una u otra distancia), ya que la experiencia es muy gratificante, independientemente del nivel que tengáis.

[Axi]

Pues como no corra alguna milla o algo así, jajaja. Estoy para pocos trotes ...


Bueno, me das un poco de moral por que si hacías un kilómetro más que yo en el mismo tiempo no voy tampoco tan mal ...

La Las Arenas - Bilbao creo que son 15 kilómetros, esa creo que la podría terminar con un plan de entrenamiento 'normal'. Y parecido la Santurtzi - Bilbao, aunque esta tiene más sueb y bajas ...

Acabo de mirar y es menos

http://www.runners.es/Calendario/xv-car ... ilbao/5515

11,836 kmts.. Si me preparo para las navidades de 2011 creo que la podría terminar bien.

En la otra me he quedado corto:

http://www.carreraspopulares.com.es/car ... ceabilbao/

17,350 kmts. A finales de noviembre ...

[Boom Boom Chip]

Lo dicho:


Thinking of youuuuuuuuu!!!


Y flato.

Varias conclusiones de la carrera de hoy:

- No salgáis a correr con música Blues: los suspiros crean flatos.
- Definitivamente, corro al doble de la velocidad de un caballo con carreta. Lo sé porque he adelantado a dos.
- Odio a los coches que circulan como quieren. Más aún por la noche.

I'm still alive. I'm still running.

[Sal]

Bueno, me das un poco de moral por que si hacías un kilómetro más que yo en el mismo tiempo no voy tampoco tan mal ...

Jajaja, pero tampoco me tomes como ejemplo, hombre, que disto mucho de ser un portento de la naturaleza.

Ná, ya en serio, lo importante es, dentro de las posibilidades de cada uno, sentirse bien, vayas más rápido o más lento.

[Axi]

También está le Hiri Krossa de Bilbao, que la han hecho amigos mios ...

http://www.herrikrosa.es/cas/site/recorrido.asp

10 kmts.

[Boom Boom Chip]

Por cierto, noto una cosa psicológica evidente en mi: cuando voy con un disco que conozco se me hace más fácil correr, seguramente por que voy más concentrado en la música que en la carrera en si, pero amigo, cuando me pongo un cd 'nuevo' o que no conozco, la cabeza se me va da la música, empieza a ser como un colchón de fondo y empiezo a ser más consciente de la carrera, y me quemo mucho más.

Me ocurre exactamente igual.

Normalmente, uso un recopilatorio a mi elección concreto y no lo abandono durante una temporada. Llega un momento donde me estanco en la carrera, y entonces, cambio de música para otra temporada. En función de la música, puedo ir a más o a menos, pero un factor importante es si la conozco. Hoy fui con un disco casi desconocido y lo pasé francamente mal, la verdad. Si me pongo música rápida, muy visceral, que conozca muy bien, voy como Rocky.

[Eldelapuerta6]

Pues yo me fui de cañas en lugar de irme a correr. Menudo deportista estoy hecho últimamente...

[Boom Boom Chip]

Bueno, yo creo que te supero.

Anoche salí a correr, y luego, tras llegar a casa y darme una ducha americana, me tomé mi aquarius... con mi cigarrito

[Nordín]

Hoy me desperté bastante temprano pero paso de correr tan pronto, eso para los viejunos.