El último en escribir gana...

[tony_bolinga]

0 o O

[usuario eliminado 080113]

Hola Borja, marilio y tony ^_ ^


Tony, con ese bocata te vas a poner como una bolilla

[tony_bolinga]

el monitor de spinning se encarga de que lo queme todo

[Kazako]

Me acabo de poner a régimen y solo hablan de comida en todos sitios xDD

[̶n̶]

Yo llevo dos meses a dieta y no he pasado na de hambre ^^

[tony_bolinga]

kazako cuanto quieres perder?

tu tb ? o.0

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Lo mio es una carrera a largo plazo.

No me puse a regimen por un tiempo sino que cambie hábitos alimenticios y sedentarismo indefinidamente

Sino me ponían bajo medicación

[tony_bolinga]

ostias tan grave era la cosa?

[usuario eliminado 080113]

maldita operación bikini

[Kazako]

Yo lo malo es que llevo vida sedentaria, pero quiero perder 15 kilos que no es poco, ya lo hice una vez.

Llevo 1'5 perdidos, un 10%

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ostias tan grave era la cosa?

No, solo lo tipico: tensión baja alta, un poco de colesterol y trigliceridos.
En la ultima revisón la tensión ya me habia bajado ^^

[̶n̶]

maldita operación bikini

Lo mio es operacion trikini!

[usuario eliminado 080113]

Trucos:

Beber mucha agua, comer 5 veces al día en poca cantidad, no saltarse ninguna comida, ¿que más...? ahora no me acuerdo. Ah, si! Comer más por en el desayuno e ir comiendo menos en cantidad hasta llegar a hacer una cena ligera por la noche... mmmmm, no acostarse justo después de comer o cenar.

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Perfecto Runa:

Yo añado hacer deporte, aunque sea correr un rato lo que se pueda 3 veces a la semana. Se adelgaza mucho mas que con dieta y al ver que vas perdiendo peso te vas animando y no desesperas. Es mucho mas gratificante. Si solo haces dieta mucha gente desespera y la deja porque no pierde peso porque sufre y no ve resultados.

[Kazako]

Tienes mucha razón lo del deporte es la clave, aun asi yo me canso pronto de hacer deporte solo, a ver si me apunto a algo con mas gente. La mejor motivación es ver que vas bajando de eso no hay duda.

[Iván.]

Paso en el ecuador de mi agónica mañana de estudio.

Buenos días a todos.



PD: keko, tú antes molabas.

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Animo Ivan! A darle duro a la cogeneración!

Si, kazako si consigues compañia para el deporte se hace mucho ameno. Yo al principio iba solo y ahora he convencido a dos amigos. El primer dia que sali a correr aguanté 40 segundos xD ahora aguanto 22 min al trote xD

[tony_bolinga]

Mi truco es que hay que cuidarse durante todo el año


en un mes no se puede pretender perder o hacer loo que no se pierde el resto del año


y sobre todo la cosa esta en no quedarse con hambre nunca siempre con cosas como frutas y demas para las entre horas

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Yo entre horas: yogurt vitalinea de 60 kcal

[tony_bolinga]

yo en mi epoca de dieta comia naranja o kiwi pero un yogurt tampoco esta mal

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A mi me va bastante bien. Ademas como me lo como tranquilamente me sirve como efecto saciado.

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buenisimos!

[tony_bolinga]

Eso es lo mejor para perder no tener sensacion de hambre

pues animo que os espera un camino duro pero con una gran recompensa al final



lo se por experiencia

que yo me quite 30k de encima hace 4 años

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Que crack tony.
A mi me espera algo parecido, aunque como digo intento no tomarmelo como un camino, sino cambiar para siempre.

[tony_bolinga]

Pues yo sigo con la mayoria de habitos de la dieta, hombre h emetido cosas q no son de dieta pero me acostumbre a las verduras y todos los dias como verdura o para comer o para cenar y muchos dias para comer y cenar

mas q nada porque es lo q mejor me sienta

pero vamos llega un punto q con el ejercicio constante te puedes permitir comer lo que quieras , al menos en mi caso pero ya te digo tiro de verde casi siempre

eso si con imaginacion sino te cansas