El Club de los Cobardes

[Eldelapuerta6]

con mi cigarrito

¡Ahí está, que no se pierdan las buenas costumbres!

[Nordín]

Al final me fui a las 20:00 h a correr y ahora estoy con molestias en ambas piernas gRRRRR puta calor.

[Axi]

Hostias, poco a poco voy a mejor

Hoy 6 kilómetros en 32 minutos. Un kilómetro más y solo dos minutitos más que el lunes.

Y eso que al segundo kilómetro me quedé sin mp3 (por no mirar bien la puta batería) y hacerme 4 kilómetros sin música y de ellos 3, la vuelta, con viento en contra, pues me jode bastante.

Y dos amagos de flatito, que nunca me ha solido pasar, pero bueno, controlar un poco la respiración y al de poco tiempo se pasa.

Esto da moral, joder que si. Y además salí más tarde de lo normal, a las 22:00. 20 grados. A gusto.

Ahora a cenar una ensaladita y un poco de fruta mientras veo la tele ...

[ina...]

yo hoy también corrí, de nuevo 40 minutos, eso sí, los últimos 5 iba como borracha...hacía mucho calor y se nota que el aire está como mas denso...

mañana espero volver...

[Matilde Urrutia]

Bien, bien, hoy me he ido a una especie de circuito que hay en el campo y he corrido rodeada de machunos sin camiseta. No me ha gustado mucho correr por tierra todo el rato, así que me volveré a mi lugar habitual, tengo los gemelos bastante resentidos. Si eso dentro de unos meses vuelvo al circuito éste, a ver si los que corrían hoy se han puesto un poco tensos o algo.

...hacía mucho calor y se nota que el aire está como mas denso...

Es que vaya tela, yo estuve por Hervás y Monfragüe a finales de abril y puedo decir que el calor que pasé allí es el más asqueroso que he tenido que sufrir en toda mi vida, era como demasiado pegajoso.

[OrdEN_KaOTIKo]

Me gusta que se haya vuelto a activar este club, que en los últimos meses ha estado muy parado (se nota que ahora le gente tiene más tiempo libre).

Sigo saliendo dos días por semana a correr, pero llevo unas cuantas semanas bastante estancado haciendo 7,5 kilómetros en 45 minutos, aproximadamente. La semana que viene intentaré hacer aunque sea un kilómetro más, si mis rodillas/tobillos lo aguantan.

Yo hago un circuito que es mitad tierra mitad cemento, y corro bastante mejor por la tierra, amortigua más y las articulaciones van más descansadas.

[Axi]

Lo mio es todo acera y asfalto, por la ribera de la ría y la verdad que hay días que acabo con los tobillos un tanto tocados ...

[Matilde Urrutia]

Pues yo no sé si será porque el terreno ahora era más blando e iba medio trotando, pero ahora estoy jodida. ;?

[Axi]

¿Has estirado bien antes y, sobre todo, después?
Y lo que digo siempre: Aquarius es la receta.

[OrdEN_KaOTIKo]

Lo mio es todo acera y asfalto, por la ribera de la ría y la verdad que hay días que acabo con los tobillos un tanto tocados ...

Antiguo baloncestista... qué esperas...

Es que al correr por asfalto, en el momento de apoyar el pie, que viene del aire, la fricción entre suelo y zapatilla es mayor, y esos frenazos para los tobillos son lo peor.

Yo también me he pasado al Aquarius. Es decir, al placebo.

[Matilde Urrutia]

He estirado como en el instituto jajaja. Que sí, que he estirado bien yo creo.
Aquarius no me he tomado, y sí que debe de haber por casa... si vuelvo a salir a correr algún día más me lo tomo.
Bueno, me voy de aquí ya, que lo mío no llega ni a ritmo chiquito.

[Axi]

Lo mio es todo acera y asfalto, por la ribera de la ría y la verdad que hay días que acabo con los tobillos un tanto tocados ...

Antiguo baloncestista... qué esperas...

Es que al correr por asfalto, en el momento de apoyar el pie, que viene del aire, la fricción entre suelo y zapatilla es mayor, y esos frenazos para los tobillos son lo peor.

Yo también me he pasado al Aquarius. Es decir, al placebo.

Pues de antiguo baloncestista me espero dolor de rodillas, jajaja.

pero seguimos en pie

Y en serio que a mi el Aquarius no me parece placebo, que a mi me hace efecto.

[Boom Boom Chip]

Aquarius no es placebo. Los médicos lo recomiendan cuando hay deshidratación, o como único alimento. Es un suero cojonudo y fortalece rapidísimo.

[ina...]

yo el acuarius solo lo tomo cuando estoy mal de la tripa...pero para despues de correr nunca...agüita y punto...

yo noto mucho los estiramientos iniciales, no son demasiados, pero desde luego 5 minutos estirando dan para que pueda correr sin problemas...
recuerdo que el año pasado mi rutina era correr 5 minutos o asi, parar estirarme 5 minutos y luego volver a correr, y al final, volver a estirar...
ahora no, primero estiro y luego ya corro del tirón y ya no paro hasta que las fuerzas o las ganas me dicen que pare...
y al final me explayo casi 10 minutos estirándome bien...

up cobardes!!!!

[Axi]

Toma Aquarius después de correr, hazme caso, joder.

[ina...]

escríbeme un privado pidiéndomelo y entonces alomojó lo bebo...jajajaajaj.....

[Axi]

Tu lo que quieres es que te conteste a tus privados subidos de tono.

Pero nena, estoy casado

[ina...]

jajajajajaja....

[Nordín]

[Axi]

jajajajajaja....

Pillina.

[ina...]

pues nada, hoy no he podido superar los 35 minutos...
osea, por poder hubiera podido, pero oye, tampoco es plan de terminar en el suelo desmayada, no?
ademas hoy apretaba mucho el sol...

ya hasta el domingo me temo que no saldré mas...
este finde estoy cargadita de reuniones sociales-familiares....

y asier, escríbeme un privado hombre, no seas asínnnn.....jajajajaja....

[starko]

Hola, ¿para qué es necesario estirar después del ejercicio?
Yo no suelo estirar, ni siquiera antes, aunque como voy caminando hasta donde corro siempre he supuesto que eso me vale algo para calentar

[Nordín]

Hola, ¿para qué es necesario estirar después del ejercicio?

Para prevenir agujetas.

[OrdEN_KaOTIKo]

Hola, ¿para qué es necesario estirar después del ejercicio?

Para prevenir agujetas.

Después de realizar cualquier ejercicio muscular los músculos se quedan en tensióny para que vuelvan a la normalidad pues se estira. Si no, al día siguiente tendrás los músculos engarrotados.

[OrdEN_KaOTIKo]

Lamentable mi salida de hoy.

He hecho la misma distancia que hago últimamente pero acabando desgarbao, parecía como si no supiera correr, me bastaba con mantenerme de pie.